|
Me ha costado un buen regresar al camino.
Por fin le agarré la onda pero me desanimo a veces de saber que simplemente volví al peso con el que empecé
|
71.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 26日:
|
1246 kcal
|
脂質: 43.97g | たんぱく質: 112.63g | 炭水化物: 113.88g.
朝食: Ketchup , Young Coconut Meat, Pineapple, Milk, Instant Coffee (Dry Powder), Fitique Skinny Whey Isolate with Collagen Vanilla Macaron, Plain Yogurt, Mushrooms , Ichiban Tofu Noodle. 昼食: La Vaca que Ríe Queso Fundido Light, Coffee, Sea Salt, Light Mayonnaise , Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Tomatoes, Chinese Mantou Steamed Bread, Carrots, Kale , Cooked Tuna. 夕食: Sea Salt, Tomatoes, Kale , Oats , Marketside Filete de Basa. 軽食/その他: Cucumber, Plain Yogurt, Carrots. もっと...
|
|
2470 kcal
|
運動:
トレッドミル - 12 分, テレビで見る - 2 時間, ラジオ体操 - 50 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 12 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|