2019年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.8 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 36.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 25日:
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411 kcal
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脂質: 17.48g | たんぱく質: 42.31g | 炭水化物: 22.63g.
朝食: Café com Leite Integral, Jasmine Farinha de Linhaça Marrom , Mamão Formosa. 昼食: Ovo Mal Cozido, Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). もっと...
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3000 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 腹筋 - 5 分, スクワット - 10 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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