2013年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 31 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 12日:
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2488 kcal
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脂質: 85.71g | たんぱく質: 214.52g | 炭水化物: 221.77g.
朝食: Quinoa, Aveia em Flocos, Polpa de Seriguela, Maionese Light, Presunto de Peru, Cacau em Pó, Collagen Caps, Canela, Pão Integral 12 Graos, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Juice Plus, Café Expresso, Açúcar Mascavo, Prostar Whey Protein Morango, Gengibre. 昼食: Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Sal, Abacaxi, Filé de Tambaqui. 夕食: Polpa Cajú, Tomato Ketchup, Tomates, Maionese Light, Ovo, Blanquet Peru Sadia Light, Pão Integral 12 Grãos, Hambúrguer de Peru. 軽食/その他: Bolinho Integral, Pêssegos, Barra de Granola Integral. もっと...
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3054 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 30 分, Academia - 1 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間, 運転 - 50 分, 座る - 5 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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