2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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1398 kcal
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脂質: 34.58g | たんぱく質: 105.08g | 炭水化物: 173.02g.
朝食: Breakfast Shake, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins. 昼食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 夕食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Costco New York Strip Steak, Trader Joe's 73% Organic Dark Chocolate. 軽食/その他: Souper Salad Garbanzo Beans, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Breakfast Shake, Boiled Egg, Trader Joe's Granny Smith Dried Apple Rings. もっと...
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3412 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 運転 - 2 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 10 分. もっと...
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