2019年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 24日:
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943 kcal
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脂質: 74.91g | たんぱく質: 49.71g | 炭水化物: 17.08g.
昼食: Amarilis Mistura Lactea Cremosa com Amido e Margarina Sabor Requeijão , Pancetta, Ovo Mal Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Alface, Qualitá Tomate Grape, Abobrinha. 夕食: Jussara Creme de Leite, Pamplona Panceta Suína Temperada, Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tomates. もっと...
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2168 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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