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Spochtskanone
日記
2019年 10月 24日
Spochtskanoneの日記, 2019年 10月 24日
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2019年 10月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.5 kg
これまでの減量分:
7.8 kg
.
残り:
10.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 10月 24日:
1679 kcal
脂質: 83.83g | たんぱく質: 104.02g | 炭水化物: 119.13g.
朝食:
Aldi Maelkebotte, Marmelade, Gekochtes Ei, Aldi Eiweißbrot (35g).
夕食:
Zeus Zaziki, Aldi Frischer Krautsalat, Schweinenackensteak, Crepe Nutella.
もっと...
2477 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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