Spochtskanoneの日記, 2019年 10月 24日

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2019年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.5 kg これまでの減量分: 7.8 kg. 残り: 10.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 24日:

1679 kcal

脂質: 83.83g | たんぱく質: 104.02g | 炭水化物: 119.13g. 朝食: Aldi Maelkebotte, Marmelade, Gekochtes Ei, Aldi Eiweißbrot (35g). 夕食: Zeus Zaziki, Aldi Frischer Krautsalat, Schweinenackensteak, Crepe Nutella. もっと...

2477 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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