2019年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 24日:
|
4365 kcal
|
脂質: 173.71g | たんぱく質: 278.99g | 炭水化物: 270.55g.
朝食: Быстров Каша Овсяная без Варки Черника, Балтийский берег Форель Слабосоленая, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Яйцо, Яичный Белок. 昼食: Магнит Сыр Королевский, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Картофель, Smart Филе Грудки. 夕食: Яблоко, Банан, Простоквашино Творог 5%. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Fazer Kismet, Сметанин Сливки 10%. もっと...
|
|
3392 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 38 分, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 12 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|