2019年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 24日:
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1285 kcal
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脂質: 49.65g | たんぱく質: 36.95g | 炭水化物: 173.05g.
朝食: AH Avocado Eetrijp, AH Biologisch Maiswafels. 昼食: Pompoensoep, Quinoa, Broccoli, AH Oosterse Wokgroente. 夕食: Ananas, Rode Paprika, Vis Marine Visschnitzel, AH Avocado, AH Voordeel Bruinbrood . 軽食/その他: Euro Shopper Speculaas, Appelflap. もっと...
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3674 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 家事 - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 2 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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