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still the same ..not really watching what i eat at nite..its cold..makes me hungry for compfrt food..white bread..cake..cant help myself i bake every week for the kids..unfortunately i eat it too...at least im trying to excercise at least 5 days a week..
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59 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 12日:
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1887 kcal
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脂質: 67.98g | たんぱく質: 96.03g | 炭水化物: 200.60g.
朝食: milk, coffee. 昼食: Whole Wheat Bread, 2 wholew breadsticks, chicken breast, lettuce , tomato, feta, beans. 夕食: 2 wholew breadsticks, wholeweat rusk, mayo, chicken breast, Roasted Vegetables, gouda cheese slice, slices turkey breast smoked, Red Table Wine, tomato, italian bread, lettuce. 軽食/その他: Cereal, nutella, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). もっと...
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2587 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 座る - 5 時間, 立つ - 4 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 10 分, 運動マシン（速い） - 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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