2019年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 24日:
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1252 kcal
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脂質: 59.24g | たんぱく質: 118.26g | 炭水化物: 62.72g.
朝食: 黑咖啡, 無糖豆漿, 花椰菜, 水煮蛋, 土魠魚, 番茄. 昼食: 家樂福 十穀米, 番石榴, 橄欖油, 檸檬汁, 胡荽葉, 水煮蛋, 雞胸肉, 洋蔥. 夕食: 空心菜, 橄欖油, 大陸妹, 滷蛋, 滷牛肉, 鱈魚. もっと...
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1351 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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