2019年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 24日:
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703 kcal
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脂質: 29.64g | たんぱく質: 47.19g | 炭水化物: 67.95g.
朝食: Telur, Nasi Putih. 昼食: Ikan Tongkol Goreng, Cap Cay Kuah, Tempe, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 夕食: Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Daun Bawang, Kubis, Telur, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). もっと...
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週に0.3 kg減量中
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