2019年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 33 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 23日:
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2338 kcal
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脂質: 134.79g | たんぱく質: 121.18g | 炭水化物: 167.11g.
朝食: Sadia Mussarela, Tapioca Tapioca, Heinz Maionese, Catupiry Requeijão Cremoso, Couve Refogada, Seara Peito de Frango Desfiado, Banana Prata, Heinz Ketchup. 昼食: Ovo Mexido, Sadia Bacon em Fatias, Quinoa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. 夕食: Pipoca com Manteiga (em Óleo). 軽食/その他: Atlhetica Best Whey Bar Banana Caramelizada. もっと...
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2857 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 腹筋 - 5 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 16 時間 5 分. もっと...
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週に33.0 kg減量中
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