|
من 87الي 78
|
78 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 24日:
|
540 kcal
|
脂質: 20.76g | たんぱく質: 67.51g | 炭水化物: 19.57g.
朝食: nesco قشطة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب. 昼食: ملوخية, صدر دجاج, كبدة دجاج, الخيار (مع القشرة), الطماطم, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), جبنة قريش (حلوم). もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|