2019年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 23日:
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1803 kcal
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脂質: 64.34g | たんぱく質: 67.68g | 炭水化物: 240.87g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Kellogg's Coco Pops Palline, Latte Scremato, Caffè (Espresso). 昼食: Clementine, Pancetta, Pane Comune, Zucca Gialla, Il Viaggiator Goloso Mozzarella di Bufala Campana Dop, Barilla Pasta. 夕食: Oro Saiwa Biscotti, Pane alle Noci, Latte Scremato, Castagne Arrosto. もっと...
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2273 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 54 分, テレビで見る - 1 時間 55 分, 座る - 40 分, デスクワーク - 12 時間, 立つ - 3 時間 20 分, 睡眠 - 3 時間 56 分, 運転 - 1 時間 5 分, 読む - 10 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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