2019年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 23日:
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1519 kcal
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脂質: 59.48g | たんぱく質: 104.65g | 炭水化物: 142.84g.
朝食: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Carne de Sol, Ovo Frito, Café com Açúcar, Pão Integral. 昼食: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Cebolas, Pepino (Descascado), Alface, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Tomates. 夕食: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Crepioca, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado. 軽食/その他: Qualitá Biscoito de Polvilho, Ameixas, Trio Barra de Proteína Pro30vit Chocolate, Batavo Iogurte Natural Integral, Amendoim. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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