Spochtskanoneの日記, 2019年 10月 23日

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2019年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

96 kg これまでの減量分: 7.3 kg. 残り: 11 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 23日:

1918 kcal

脂質: 113.25g | たんぱく質: 95.66g | 炭水化物: 116.96g. 朝食: Aldi Eiweißbrot (35g), Gekochtes Ei, Marmelade, Aldi Maelkebotte. 夕食: Aldi Eiweißbrot (35g), Gekochtes Ei, Aldi Maelkebotte. 軽食/その他: Nordholmer Büsumer Krabben, De Beukelaer Prinzenrolle (24g). もっと...

2490 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

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