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Spochtskanone
日記
2019年 10月 23日
Spochtskanoneの日記, 2019年 10月 23日
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2019年 10月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96 kg
これまでの減量分:
7.3 kg
.
残り:
11 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 10月 23日:
1918 kcal
脂質: 113.25g | たんぱく質: 95.66g | 炭水化物: 116.96g.
朝食:
Aldi Eiweißbrot (35g), Gekochtes Ei, Marmelade, Aldi Maelkebotte.
夕食:
Aldi Eiweißbrot (35g), Gekochtes Ei, Aldi Maelkebotte.
軽食/その他:
Nordholmer Büsumer Krabben, De Beukelaer Prinzenrolle (24g).
もっと...
2490 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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