2019年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.7 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 23日:
|
1936 kcal
|
脂質: 50.33g | たんぱく質: 142.90g | 炭水化物: 228.68g.
朝食: Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Syntrax Протеин Matrix 5.0. 昼食: Жареное Яйцо без Жира, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Чеснок, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. 夕食: Био Баланс Биокефирный 1%, Зеленый Листовой Салат, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. 軽食/その他: Зеленый Листовой Салат, Сыр Маасдам, Яйцо (Целое), Красные Яблоки. もっと...
|
|
4414 kcal
|
運動:
ходьба - 1 時間, бег - 30 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 20 分, фитнес - 1 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|