2019年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 23日:
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1843 kcal
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脂質: 65.19g | たんぱく質: 104.70g | 炭水化物: 148.42g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gutfried Geflügel-Bierschinken, Kaffee, Kaffee. 夕食: Arla Buko mit Skyr, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Gutfried Geflügel-Bierschinken, Harry Eiweißbrot. 軽食/その他: Kinkartz Dominosteine, Ferrero Jogurette, Beck's Bier (330ml), Storck Knoppers, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. もっと...
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3392 kcal
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運動:
剣道 - 1 時間 15 分, テレビで見る - 3 時間, 浴びる - 46 分, 運転 - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 14 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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