2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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1336 kcal
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脂質: 67.38g | たんぱく質: 47.85g | 炭水化物: 137.48g.
朝食: Pão Francês, Serigy Suco de Maracujá, Manteiga (com Sal), Jasmine Granola Integral Cereais Maltados com Castanha do Pará, Danone Iogurte de Morango (Pote), Polenghi Polenguinho Cremoso. 昼食: Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva, Farofa, Castanhas de Caju. 夕食: Pão Francês, Camponesa Leite em Pó Integral, Sadia Mussarela, Ceratti Paleta Cozida de Suíno Defumada. 軽食/その他: Vitamina de Abacate, Dolce Gusto Café Lungo, Itambé Leite em Pó Integral. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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