2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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2015 kcal
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脂質: 92.77g | たんぱく質: 168.48g | 炭水化物: 137.92g.
朝食: Now Foods Omega 3, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Melão Amarelo. 昼食: Castanhas-do-Pará, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aipim (Cozido). 夕食: Optimum Nutrition Amino Energy, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Melão Amarelo, Ovo Cozido. 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Adaptogen Glutamine Fermented, Aveia, Banana. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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