2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 29.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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831 kcal
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脂質: 31.69g | たんぱく質: 67.99g | 炭水化物: 66.32g.
朝食: Ovo. 昼食: Repolho, Jiló, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Patinho Moído . 夕食: Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Patinho Moído , Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 軽食/その他: Sadia Mussarela, Tomates, Alface, Hellmann's Maionese, Azeite de Oliva, Ovo, Pullman Rap10 Integral. もっと...
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2752 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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