2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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1410 kcal
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脂質: 50.70g | たんぱく質: 72.71g | 炭水化物: 180.11g.
朝食: Croissant Coklat. 昼食: Jambu Biji, Indomaret Kuaci, Chia Seed, Mangga, Pisang, Alfamart Buah Naga. 夕食: Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Rebus, Nasi Putih. 軽食/その他: Batagor, Dua Kelinci Tic Tac. もっと...
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1466 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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