2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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2110 kcal
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脂質: 48.67g | たんぱく質: 157.96g | 炭水化物: 271.27g.
朝食: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Clementinen, Heidelbeeren, Davert Dinkel Porridge Cup Waldbeere. 昼食: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Wassermelone, Cashewnüsse, Hengstenberg Balsamico Bianco, Kunella Feinkost Walnußöl, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Rote Zwiebeln. 夕食: Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Sellerie, Gurke (mit Schale), K-Classic Skyr Pur. 軽食/その他: HEJ Nutrition Protein Bar Chocolate & Peanuts, Wassermelone, TiP Reine Buttermilch, Kakaopulver (Ungesüßt), All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt. もっと...
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2739 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 20 分, 漕艇する - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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