2019年 10月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75 kg これまでの減量分: 8 kg.    残り: 15 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

339 kcal 脂質: 13.97g | たんぱく質: 16.62g | 炭水化物: 40.03g.   朝食: Sütlü Kahve, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). 昼食: Pişmiş Lahana (Taze Olandan). 夕食: Patlıcan Salatası, Mercimek Çorbası. もっと...
2063 kcal 運動: RPM - 30 分, 休憩 - 15 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に2.3 kg減量中

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