2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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1623 kcal
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脂質: 87.79g | たんぱく質: 58.43g | 炭水化物: 144.58g.
朝食: Kefirzadem Kefir, Salatalık (Kabuklu), Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sert Parmesan Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. 夕食: Kıymalı Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 軽食/その他: İzmir Bomba, Sütlü Kahve, Çerezza Sinema. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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