2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.2 kg
これまでの減量分: 25.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
|
1492 kcal
|
脂質: 77.13g | たんぱく質: 77.90g | 炭水化物: 120.35g.
朝食: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Royal Nut Арахисовая Паста, Кофе с Молоком. 昼食: Чай, Карусель Студень из Говядины, Помидоры, Сыр Голландский, Ветчина. 夕食: Леовит Батончик Протеиновый Клубничный, Кофе с Молоком, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель , Royal Nut Арахисовая Паста, Пятерочка Лук Репчатый, Аморе Сельдь в Масле. 軽食/その他: Творожная Запеканка, Житница Здоровья Печенье Овсянушка без Сахара , Royal Nut Арахисовая Паста, Кофе с Молоком. もっと...
|
|
1941 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|