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calma é só a tpm foco nos exercícios e nas medidas.
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67.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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917 kcal
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脂質: 30.49g | たんぱく質: 52.71g | 炭水化物: 110.06g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Sementes de Linhaça, Café com Leite Integral, Banana da Terra. 昼食: Cafezinho, Cafezinho, Abacate, Cará, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Ovo Cozido, Ati Latte Coalhada Natural, Farinha de Mandioca, Bife de Carne de Vaca. 軽食/その他: Café com Leite Integral, Tapioca. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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