2019年 10月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
76.5 kg これまでの減量分: 16 kg.    残り: 16.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1298 kcal 脂質: 62.76g | たんぱく質: 44.30g | 炭水化物: 142.44g.   朝食: Nescafe Кофе 3 В 1 Шоколадно-Ореховый, Моя Славита Сметана 16%, Рогачевский МКК Молоко 1,5%, Банан, Масло Подсолнечное, Чай, Яйцо, Империя Злаков Крупа Овсяная Плющеная. 昼食: Гречка Отварная, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах. 夕食: Сырники, Чай. 軽食/その他: Коммунарка Шоколад Молочный с Дробленым Лесным Орехом. もっと...
週に0.4 kg増量中

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