2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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1614 kcal
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脂質: 47.86g | たんぱく質: 204.41g | 炭水化物: 85.52g.
朝食: 地瓜葉, 白帶魚, 花椰菜, 萬家香 大吟釀醬油, 豬油, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. 昼食: 赫帝 黑巧克力, 萬歲牌 無調味腰果, 鹽, 芭樂, 鯊魚. 夕食: 鯊魚, 鹽. 軽食/その他: Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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