2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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1618 kcal
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脂質: 62.12g | たんぱく質: 87.39g | 炭水化物: 184.65g.
朝食: 7-11 冰烤地瓜, 拿鐵咖啡, 芭樂. 昼食: 炒紅蘿蔔, 木耳, 植物油, 秀珍菇, 高麗菜, 花椰菜, 大黃瓜, 7-11 茶葉蛋. 夕食: 鵝肉, 油炸豆腐, 炒青菜, 炒空心菜, 日清 (Nissan) 宇治抹茶麥片, Kirkland Whole Milk. 軽食/その他: 樂事 (Lay's) 雞汁洋芋片. もっと...
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2160 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 45 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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