2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 20.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1485 kcal
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脂質: 58.01g | たんぱく質: 91.74g | 炭水化物: 144.04g.
朝食: Requeijão, Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar. 昼食: Predilecta Extrato de Tomate , Carne de Vaca Moída Magra, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Sadia Salsicha. 軽食/その他: Kiwi, Piá Bebida Láctea, Ovo (Inteiro), Pão Francês. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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