2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1793 kcal
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脂質: 53.06g | たんぱく質: 78.67g | 炭水化物: 244.50g.
朝食: Maçã, Café com Açúcar, Ovo Mexido. 昼食: Mangas, Mangas, Café com Açúcar, Mel, Lac Lélo Queijo Colonial, Mangas, Maminha, Maminha, Fruta, Mexerica, Sweet Grape Tomate-Uva, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Skol Cerveja. 夕食: Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). もっと...
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2083 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, Caminhar - 2 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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