2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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2186 kcal
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脂質: 48.62g | たんぱく質: 183.78g | 炭水化物: 251.02g.
朝食: Noci, Avena, Miele, Balocco Cruschelle, Esselunga Yogurt Magro 0,1%. 昼食: Enervit Power Sport Performance Bar Gusto Cacao, San Daniele Prosciutto Crudo, Valfrutta Fagioli Borlotti, Parmigiano (Grattugiato), Pane Comune, Philadelphia Philadelphia Active, Riso Integrale, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Pomodori, Lattuga. 夕食: Prugne, Zucca, Enervit Power Sport Performance Bar, Zorbas Feta Greca Light, Lattuga, Pomodori, Pane Comune, Pesce. 軽食/その他: Isey Skyr Naturale, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Parmigiano (Grattugiato). もっと...
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週に0.1 kg減量中
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