2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
|
1616 kcal
|
脂質: 44.73g | たんぱく質: 59.84g | 炭水化物: 247.94g.
朝食: Buondì Buondì, Oro Saiwa Biscotti, Latte Scremato, Caffè (Espresso). 昼食: Pane alle Noci, Clementine, Salsiccia di Maiale, Funghi, Pane Comune, Fagiolini Bolliti. 夕食: Brigidini, Colussi Il Granturchese, Pane alle Noci, Latte Scremato. もっと...
|
|
2179 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 3 分, テレビで見る - 2 時間 15 分, 座る - 50 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 10 分, 休憩 - 34 分, 運転 - 1 時間 38 分, 読む - 10 分, 立つ - 2 時間 20 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|