2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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2298 kcal
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脂質: 88.74g | たんぱく質: 148.89g | 炭水化物: 222.46g.
朝食: Banana Caturra, Café com Leite Integral, Aveia em Flocos, Abacaxi, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Hemmer Ketchup Tradicional, Aipim (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Queijo Mussarela (18g), Tirol Requeijao Light, Tapioca, Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos, Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
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体重に変化ありません
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