حورييةの日記, 2019年 10月 21日

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88.2 kg これまでの減量分: 13.8 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:

1007 kcal

脂質: 66.62g | たんぱく質: 54.05g | 炭水化物: 60.96g. 朝食: الكمثرى (الإجاص), ملفوف بروكسل, البيض المقلي. 昼食: شوربة الطماطم (محضرة مع الماء), كوسة, الخيار (مع القشرة), البيض المقلي. 夕食: كرنب ملفوف أبيض, لحم البقر المفروم, القرنبيط المطبوخ ( الطازج ). 軽食/その他: مكسرات الفستق المحمصة و المجففة (مع الملح). もっと...

185 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, Google Fit - 23 時間　 45 分. もっと...

週に5.6 kg減量中

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