2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1192 kcal
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脂質: 66.03g | たんぱく質: 65.07g | 炭水化物: 83.74g.
朝食: Salsinha, Subway Tomate, Canastra Queijo Minas Artesanal, Couve Manteiga Crua, Mãe Terra Semente de Chia , Sococo Água de Coco (200ml). 昼食: Suco de Limão, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Predilecta Milho Verde em Conserva, Tomates Vermelhos, Salada de Agrião, Ovo Cozido, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Quinoa Cozida, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Quatá Queijo Parmesão, Cará, Friboi Carne Moída de Acém. 夕食: Couve Manteiga Crua, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Suco de Limão, Salada de Agrião. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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