2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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941 kcal
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脂質: 43.71g | たんぱく質: 36.16g | 炭水化物: 100.48g.
朝食: Pão Francês, Queijo Provolone, Ceratti Paleta Cozida de Suíno Defumada, Polenghi Polenguinho Cremoso, Danone Iogurte de Morango (Pote), Jasmine Granola Integral Cereais Maltados com Castanha do Pará, Manteiga (com Sal), Serigy Suco de Maracujá. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Filé), Perdigão Linguiça Suína, Castanhas de Caju, Farofa, Azeite de Oliva, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Dolce Gusto Café Expresso. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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