2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1473 kcal
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脂質: 52.06g | たんぱく質: 74.35g | 炭水化物: 182.86g.
朝食: Queijo Branco. 昼食: Couve Manteiga Crua, Banana Prata, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Ovo Mexido. 夕食: Repolho, Banana Prata, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado). 軽食/その他: Garoto Bombom Ao Leite, Queijo Branco, Café com Açúcar. もっと...
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週に11.2 kg増量中
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