2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1308 kcal
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脂質: 41.75g | たんぱく質: 125.36g | 炭水化物: 104.78g.
朝食: Machaca con Huevo, Tang Té Negro Sabor a Limón, Tortillas de Maíz. 昼食: Atún en Agua (Enlatado), Mima Tostadas, Aguacate. 夕食: Lala Lala 100 sin Lactosa, Inner Armour Whey Protein, Machaca con Huevo. 軽食/その他: Nature Valley Barra de Granola Chocolate, Cacahuate y Almendra, Durazno. もっと...
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2750 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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