2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1750 kcal
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脂質: 54.80g | たんぱく質: 184.53g | 炭水化物: 115.92g.
朝食: Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Wickbold Pão de Forma Integral, Perdigão Mortadela Bolognella, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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