2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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686 kcal
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脂質: 21.09g | たんぱく質: 50.42g | 炭水化物: 75.93g.
朝食: Buah Pir, Tropicana Slim Madu, Kacang Mete Sangrai Tawar, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Lindt Dark Chocolate 85%, Haverjoy Havermout Rolled Oat. 昼食: Ikan Tongkol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Bakso Ikan, Tahu, Kecambah. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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