2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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2083 kcal
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脂質: 69.58g | たんぱく質: 83.43g | 炭水化物: 277.86g.
朝食: Пицца Домашняя, Сахарный Песок, Цикорий с Молоком. 昼食: Милка Молочный Шоколад, Чай, Сахарный Песок, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Щи с Мясом. 夕食: Цикорий с Молоком, Сахарный Песок, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Омлет или Яичница с Грибами. 軽食/その他: Маркет Перекресток Булочка Калорийка. もっと...
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2628 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, ходьба скандинавская - 1 時間, 家事 - 2 時間, 真空掃除 - 20 分, 皿洗い - 40 分, Google Fit - 12 時間 20 分, работа за компьером - 2 時間, 料理 - 1 時間 20 分, прием пищи - 1 時間 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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