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Guten Morgen, zusammen. Endlich geht bei mir auch wieder etwas runter. Wünsche euch eine schöne Woche 😀🤗
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97.6 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 27.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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2107 kcal
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脂質: 75.99g | たんぱく質: 110.91g | 炭水化物: 239.88g.
朝食: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Waldbeeren, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Vital Brot, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Milch 1,5%. 昼食: REWE Mandeln Gehackt, Zucker, Blaubeeren, Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Essig, Fine Food Limonen Öl, Rettich, Gurke (mit Schale), Champignons, Hansano Kochsahne, Putenbrust Fleisch, Tress Bunte Nudeln. 夕食: Milch 1,5%, Parmesan (Gerieben), Naturata Kürbiskernöl , Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Thomy Leichter Genuss, Aldi Putenbrustaufschnitt, Aldi Lachsschinken, Gurke (mit Schale), Nudeln (Gekocht). 軽食/その他: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. もっと...
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2591 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 13 分, 休憩 - 17 時間 7 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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