2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
|
1437 kcal
|
脂質: 49.06g | たんぱく質: 72.12g | 炭水化物: 186.35g.
朝食: Яйцо Всмятку, Пирятин Сыр Грация, Сильпо Хліб Житньо-Пшеничний З Висівками, Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Жареная Камбала (в Панировке), Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Болгарский Перец, Помидоры, Оливковое Масло. 夕食: Lactel Йогурт, Nescafe Американо с Молоком, Цветная Капуста. 軽食/その他: Бананы, Фанни Десерт Творожный "Сливочный", Цветная Капуста, Мёд, Печеное Яблоко. もっと...
|
|
1661 kcal
|
運動:
ハイキング - 30 分, デスクワーク - 7 時間, Samsung Health - 16 時間 30 分. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|