2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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804 kcal
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脂質: 35.33g | たんぱく質: 31.49g | 炭水化物: 94.86g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Чеддер, Красный Октябрь Южная Ночь. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром. 夕食: Мёд, Домик в деревне Кефир 3,2%, Красный Октябрь Южная Ночь, Магнит Яблоко, Сметана , Помидоры, Сливочное Масло, Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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