2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.5 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 35.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
|
1396 kcal
|
脂質: 42.31g | たんぱく質: 65.60g | 炭水化物: 193.87g.
朝食: Вода, Главсуп Суп-Пюре из Брокколи с Сыром. 昼食: Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Фрутоняня Пюре из Говядины с Овощами , Фрутоняня Пюре из Говядины с Овощами , Красные Помидоры, Вода, Овощное Рагу. 夕食: Вареники с Картошкой. 軽食/その他: Яйцо Всмятку, Кофе (из Молотых Зерен), Bio Max Био-Йогурт Яблоко-Злаки 2,7%, Семенишна Кефир 0,1%, Цветная Капуста, Чай с Молоком, Банан. もっと...
|
|
2477 kcal
|
運動:
掃除 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|