2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1682 kcal
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脂質: 74.11g | たんぱく質: 93.45g | 炭水化物: 157.35g.
朝食: Arla Skyr, DM Bio Chiasamen, Seitenbacher Frühstücksmüsli, Birnen, Banane. 昼食: Aldi Gemüsepfanne, Bamboo Garden Kokosmilch, Weißer Reis (Langkorn). 夕食: Dönerbox. 軽食/その他: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Erdnussbutter, Weider Protein 80 Plus. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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