2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1306 kcal
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脂質: 58.30g | たんぱく質: 85.39g | 炭水化物: 116.73g.
朝食: Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Щедрые Хлебец Ржаной, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 昼食: Гречка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло , Болгарский Перец, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриная Грудка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). 夕食: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 軽食/その他: Versa Йогурт Кокос-Кокос-Кокос, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Кофе с Сахаром. もっと...
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2466 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 30 分, マッサージ - 1 時間, 家事 - 4 時間, ポールダンス - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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