2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1181 kcal
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脂質: 53.81g | たんぱく質: 60.22g | 炭水化物: 122.21g.
朝食: Domatesler, Ahir Köy Peyniri, Çavdar Ekmeği. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. 夕食: Ceviz, Zeytin, Domatesler, Pınar Tereyağı, Lor Peyniri, Yumurta. 軽食/その他: Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Elma, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Mandalina. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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